مقدمه
در حالی که جوش زدن در بزرگسالان پدیده ای آزاردهنده است، معمولاً خانم ها بعد از بلوغ، همچنان با جوش دست و پنجه نرم می کنند. به گفته متخصصان پوست، آکنه توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود که شامل رژیم غذایی، هورمون ها و حتی مراقبت روزانه از پوست می شود. در این مقاله از مجله لوماسیس به این موضوع می پردازیم که برای جوش نزدن چیکار کنیم. تا پایان همراه ما باشید.
از چربی و آلودگی ها دوری کنید.
در طول شبانه روز پوست صورت با سطوح زیادی از قبیل بالشت، موبایل و برس های آرایشی در تماس است. برای جلوگیری از جوش زدن بهتر است پوست صورت را را دو بار در روز با شوینده مناسب بشویید و ضد عفونی کنید. حتی افراد عینکی و کسانی که از عینک آفتابی استفاده می کنند این وسایل با کرم های آرایشی و ضدآفتاب و همچنین تعریق سر و صورت آغشته می شوند و می توانند عامل بروز جوش در صورت باشند. حتما دقت کنید وسایلی که با پوست تماس دارند چرب و آلوده نباشند. همچنین از لمس دست های کثیف با صورت خودداری کنید.
به تغذیه خود دقت کنید.
پوست ما انعکاس چیزی است که می خوریم. برخی از غذاها می تواند آکنه را تحریک کند. رژیم غذایی یکی از عوامل کلیدی در بروز جوش و سایر نگرانی های پوستی است. دستگاه گوارش سالم برای سلامت کلی و به ویژه سلامت پوست اهمیت دارد.
فست فودها، شکر، لبنیات، غلات تصفیه شده و نوشابه های انرژی زا باعث ایجاد جوش می شود. زیرا التهاب ایجاد می کنند که یکی از پارامترهای جوش زدن است. با این حال خوراکی های ذکر شده ممکن است در عده ای از افراد منجر به جوش نشود. به عنوان ساده ترین مثال بستنی این خوراکی محبوب و خواستنی در شما باعث جوش شود اما هیچ تاثیری روی پوست خواهرتان نداشته باشد.
بهتر است یکبار تست حساسیت غذایی انجام شود تا از نظر بالینی محرک های پوست خود را بشناسید و سبک غذایی خود را مطابق آن تغییر دهید.
از رتینول کمک بگیرید.
رتینول یا رتینوئید از مشتقات ویتامین A برای پیشگیری از آکنه و جوش مفید هستند، زیرا به تنظیم گردش سلولی پوست کمک می کنند. برخلاف اسید سالیسیلیک که سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند و تیرگی و لک را برطرف می کند و بنزوئیل پراکسید که باکتری های مولد آکنه را از بین می برد، رتینوئیدها از داخل به بیرون کار می کنند. رتینوئیک اسید به داخل سلول نفوذ می‌کند و به گیرنده‌های هسته‌ای متصل میشود، که بر عملکردهایی مانند متابولیسم سلولی، تکثیر، التهاب و مرگ سلولی نظارت می‌کنند. در نهایت به این گیرنده‌ها می‌گوید که فرآیند گردش خود را آغاز کنند.
نه تنها افزایش گردش سلول‌های پوست عامل کلیدی پیدایش آکنه یعنی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، بلکه یک مزیت دیگر نیز دارد. از بین بردن سلول‌های مرده پوست می‌تواند به شفاف و باز نگه داشتن منافذ کمک کند تا سایر داروهای موضعی آکنه بتوانند به طور مؤثر نفوذ کنند. سرم رتینول اوردینری می تواند بخشی از یک برنامه درمانی جامع برای جوش و آکنه باشد.
رطوبت رسانی پوست را جدی بگیرید.
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند نیازی به مرطوب کننده احساس نمی کنند و تصور می کنند مرطوب کننده خود عامل جوش زدن آنها می شود. اما این باور غلط است. انواع پوست ها به مرطوب کننده نیاز دارند. حتما هنگام خرید مرطوب کننده نوع پوست خود را در نظر بگیرید. خوشبختانه انواع مرطوب کننده برای انواع پوست های خشک، حساس، چرب و مختلط وجود دارد که به بهترین وجه متناسب با نوع پوست فرموله شده اند.
از دست زدن به جوش ها خودداری کنید.
اولین کاری که با دیدن جوش جدید به فکرمان می آید دست زدن و ترکاندن آن است. اما این بدترین کاری است که می توانید با جوش های خود کنید. نه تنها جای جوش ها تا مدت روی صورت باقی می ماند بلکه عامل جوش های بیشتر هم می شود.
مقاله پیشنهادی:
برای از بین بردن جای جوش راه کارهای توصیه شده در مقاله سریعترین روش برای از بین بردن جای جوش را حتما امتحان کنید.
تراکندن جوش ها باعث می شود باکتری ها به لایه های عمیق تر پوست بازگردند و شدت و تعداد جوش ها بیشتر شود. بنابراین برای جلوگیری از پراکنده شدن جوش ها از دستکاری آنها خودداری کنید و یک سرم ضد جوش مانند سرم ضد جوش نیاسینامید را برای درمان انتخاب کنید. به کمک این سرم و سرم های مشابه می توانید بدون اینکه اثری از جوش ها برجای بماند شانس جوش زدن را کم کنید.
الگوی جوش زدن خود را پیدا کنید.
پوست هر شخص تحت شرایط مختلفی واکنش می دهد بنابراین انواع محرک ها را باید شناسایی کنید. یک دفترچه یادداشت کوچک تهیه کنید و تمام عادات و رفتارهایی که موجب بروز جوش در شما می شود را یادداشت کنید.
به مرور متوجه خواهید شد با مصرف چه غذاهایی یا انجام چه کارها یا قرار گرفتن در معرض چه چیزهایی جوش می زنید. بر فرض مثال با خوردن ماست و لبنیات ممکن است یک جوش جدید روی پوستتان نمایان شود. افرادی که این دفترچه را تهیه کرده اند از اثربخشی این کار اعلام رضایت کرده اند.
سارا می گوید:«یادداشت کردن و کشف محرک های آکنه باعث شده نسبت به جوش های خود بی تفاوت نباشد و بابت آنها احساس مسئولیت می کند.» او ادامه می دهد:«قبل از اینکه الگوی جوش زدن ها را کشف کنم با دیدن جوش های جدید وحشت می کردم. اما الان می دانم چه خبر است و فوری برای درمان آنها اقدام می کنم.»
کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید.
علی رغم اینکه ظاهر جوش ها آزاردهنده است اما بهتر است مدتی بی خیال آرایش کردن شوید. کرم ها و محصولات آرایشی منافذ پوستی را مسدود می کنند. عرق از منافذ پوستی آزاد می شود اما مواد آرایشی این منافذ را می بندد. منافذ بسته بهترین جا برای رشد باکتری های مولد آکنه هستند.
حتما هنگام تهیه کرم پودر، کرم های کانتورینگ و کانسیلر و رژگونه به برچسب آنها دقت کنید یا از فروشنده بخواهید انواع آنتی آکنه را به شما معرفی کند. همچنین پیش از خواب کرم های آرایشی را از پوست خود بشویید تا فضا برای رشد باکتری ها ایجاد نشود.
کلام آخر
در این مقاله از مجله لوماسیس مهم ترین عواملی که باعث جوش زدن می شود را معرفی کردیم. به سادگی می توان با پرهیز یا رعایت این نکان از بروز جوش های جدید روی پوست صورت جلوگیری کرد.
